Notre système immunitaire nous permet de détruire  au quotidien de nombreux microbes dans notre corps. Sa vitalité dépend de NOTRE hygiène de vie  :

-  des heures de sommeil suffisantes, plus nous respectons notre rythme de sommeil, plus nous renforçons notre immunité.

 

-l'exposition au soleil entre 12h et 17h pendant 20 - 30 min en ayant le front, les avant bras dénudés permet une synthèse de la vitamine D, qui est essentielle au fonctionnement de notre immunité.

 

- des légumes et des fruits de saison :le virus favorise "le stress oxydatif" c'est à dire qu'il met le corps en état d'inflammation et génère de nombreux symptômes comme la fièvre, la toux. Pour contrer ce phénomène  la consommation d'aliments basiques tels que des légumes verts crus,  l'avocat, l'ananas, les pommes, le pissenlit... plus nous aidons NATURELLEMENT notre corps à lutter contre le virus. Ci dessous lien pour connaitre tous les aliments les plus basiques à consommer en fonction des saisons;

 

- les agrumes : la vitamine C est un trésor pour notre immunité,

USER ET ABUSER des agrumes. Pour les intestins délicats, les agrumes sont mieux tolérés et assimilés avant ou à distance des repas. Pour les estomacs fragiles, le jus de citron le matin au réveil est souvent bien toléré; Penser à rajouter des morceaux d'agrumes dans vos salades et dans vos jus ( 80% de légumes et 20 % de fruits). C'est la pleine saison des oranges en ce moment !

 

- les prébiotiques contenus dans les ( ails crus, oignons crus ou mi cuit, le poireau cuit, avoine crus en flocons..) et les probiotiques contenus dans ( les cornichons sans additifs autres que le vinaigre et les aromates, les câpres, les olives, la choucroute, les yaourts ' kéfir" fabriqués au lait frais biologique, le miso, le lait ribot sans SUCRE…) Ils permettent ainsi aux bactéries de produire des enzymes, des vitamines et favorisent la production et la vitalité de nos globules blancs, "notre armée intérieure " la plus efficiente pour lutter contre TOUS  les microbes ( bactéries, virus, parasites et champignons…)

- le sport ( en respectant la législation en vigueur sur les conditions des sorties autorisées) est aussi à pratiquer régulièrement. Aussi penser bien que des heures de jardinage, des jeux au ballon, la pratique du trampoline effectués à la maison sont à comptabiliser dans les activités sportives. Une pratique de 3 à 4h par semaine a des effets reconnus sur notre immunité.

- Pour terminer, aussi étonnant que cela puisse paraitre pour les non initiés, la pratique du jeûn en étant GUIDE, sous certaines conditions fait partie des pratiques ancestrales de toutes les médecines traditionnelles à travers le monde. 

 

Chaque mot "clé" est relié à un site qui vous permet d'approfondir vos connaissances et d'améliorer vos futures attitudes stimulantes pour votre SANTE !

 

Belle santé à vous, dans votre ASSIETTE  et dans votre CORPS,

votre conseillère Nature et Santé,

Elise Matignon

 

 

 

Notre système immunitaire nous permet de détruire  au quotidien de nombreux microbes dans notre corps. Sa vitalité dépend de NOTRE hygiène de vie  :

-  des heures de sommeil suffisantes, plus nous respectons notre rythme de sommeil, plus nous renforçons notre immunité.

 

-l'exposition au soleil entre 12h et 17h pendant 20 - 30 min en ayant le front, les avant bras dénudés permet une synthèse de la vitamine D, qui est essentielle au fonctionnement de notre immunité.

 

- des légumes et des fruits de saison :le virus favorise "le stress oxydatif" c'est à dire qu'il met le corps en état d'inflammation et génère de nombreux symptômes comme la fièvre, la toux. Pour contrer ce phénomène  la consommation d'aliments basiques tels que des légumes verts crus,  l'avocat, l'ananas, les pommes, le pissenlit... plus nous aidons NATURELLEMENT notre corps à lutter contre le virus. Ci dessous lien pour connaitre tous les aliments les plus basiques à consommer en fonction des saisons;

 

- les agrumes : la vitamine C est un trésor pour notre immunité,

USER ET ABUSER des agrumes. Pour les intestins délicats, les agrumes sont mieux tolérés et assimilés avant ou à distance des repas. Pour les estomacs fragiles, le jus de citron le matin au réveil est souvent bien toléré; Penser à rajouter des morceaux d'agrumes dans vos salades et dans vos jus ( 80% de légumes et 20 % de fruits). C'est la pleine saison des oranges en ce moment !

 

- les prébiotiques contenus dans les ( ails crus, oignons crus ou mi cuit, le poireau cuit, avoine crus en flocons..) et les probiotiques contenus dans ( les cornichons sans additifs autres que le vinaigre et les aromates, les câpres, les olives, la choucroute, les yaourts ' kéfir" fabriqués au lait frais biologique, le miso, le lait ribot sans SUCRE…) Ils permettent ainsi aux bactéries de produire des enzymes, des vitamines et favorisent la production et la vitalité de nos globules blancs, "notre armée intérieure " la plus efficiente pour lutter contre TOUS  les microbes ( bactéries, virus, parasites et champignons…)

- le sport ( en respectant la législation en vigueur sur les conditions des sorties autorisées) est aussi à pratiquer régulièrement. Aussi penser bien que des heures de jardinage, des jeux au ballon, la pratique du trampoline effectués à la maison sont à comptabiliser dans les activités sportives. Une pratique de 3 à 4h par semaine a des effets reconnus sur notre immunité.

- Pour terminer, aussi étonnant que cela puisse paraitre pour les non initiés, la pratique du jeûn en étant GUIDE, sous certaines conditions fait partie des pratiques ancestrales de toutes les médecines traditionnelles à travers le monde. 

 

Chaque mot "clé" est relié à un site qui vous permet d'approfondir vos connaissances et d'améliorer vos futures attitudes stimulantes pour votre SANTE !

 

Belle santé à vous, dans votre ASSIETTE  et dans votre CORPS,

votre conseillère Nature et Santé,

Elise Matignon

 

 

 

Notre système immunitaire nous permet de détruire  au quotidien de nombreux microbes dans notre corps. Sa vitalité dépend de NOTRE hygiène de vie  :

-  des heures de sommeil suffisantes, plus nous respectons notre rythme de sommeil, plus nous renforçons notre immunité.

 

-l'exposition au soleil entre 12h et 17h pendant 20 - 30 min en ayant le front, les avant bras dénudés permet une synthèse de la vitamine D, qui est essentielle au fonctionnement de notre immunité.

 

- des légumes et des fruits de saison :le virus favorise "le stress oxydatif" c'est à dire qu'il met le corps en état d'inflammation et génère de nombreux symptômes comme la fièvre, la toux. Pour contrer ce phénomène  la consommation d'aliments basiques tels que des légumes verts crus,  l'avocat, l'ananas, les pommes, le pissenlit... plus nous aidons NATURELLEMENT notre corps à lutter contre le virus. Ci dessous lien pour connaitre tous les aliments les plus basiques à consommer en fonction des saisons;

 

- les agrumes : la vitamine C est un trésor pour notre immunité,

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- les prébiotiques contenus dans les ( ails crus, oignons crus ou mi cuit, le poireau cuit, avoine crus en flocons..) et les probiotiques contenus dans ( les cornichons sans additifs autres que le vinaigre et les aromates, les câpres, les olives, la choucroute, les yaourts ' kéfir" fabriqués au lait frais biologique, le miso, le lait ribot sans SUCRE…) Ils permettent ainsi aux bactéries de produire des enzymes, des vitamines et favorisent la production et la vitalité de nos globules blancs, "notre armée intérieure " la plus efficiente pour lutter contre TOUS  les microbes ( bactéries, virus, parasites et champignons…)

- le sport ( en respectant la législation en vigueur sur les conditions des sorties autorisées) est aussi à pratiquer régulièrement. Aussi penser bien que des heures de jardinage, des jeux au ballon, la pratique du trampoline effectués à la maison sont à comptabiliser dans les activités sportives. Une pratique de 3 à 4h par semaine a des effets reconnus sur notre immunité.

- Pour terminer, aussi étonnant que cela puisse paraitre pour les non initiés, la pratique du jeûn en étant GUIDE, sous certaines conditions fait partie des pratiques ancestrales de toutes les médecines traditionnelles à travers le monde. 

 

Chaque mot "clé" est relié à un site qui vous permet d'approfondir vos connaissances et d'améliorer vos futures attitudes stimulantes pour votre SANTE !

 

Belle santé à vous, dans votre ASSIETTE  et dans votre CORPS,

votre conseillère Nature et Santé,

Elise Matignon